Я верю в каждого. Человек всё может
WA/Viber/tel:
+7 927-966-63-24
Статьи по психологии:
Я хочу избавиться от
Помогите обрести уверенность в себе
Не знаю чего хочу
Статьи по питанию
Кейсы

Хлеб и похудение. Можно ли есть хлеб

24.12.2021 Сегодня поговорим про хлеб. Вы помните, что есть привычка есть все с хлебом, чтобы было сытно и быстрее побороть голод. Или в ресторане часто первым приносят корзинку с хлебом как некий бонус. Конечно, это приятно, но часто когда мы голодны , то можем по кусочку отщипывать и насытиться ещё до подачи блюда.

Хлеб резко повышает уровень сахара в крови и выработку гормона удовольствия.
Как правило, если мы все едим с хлебом , то это часто вызывает переедание. А чтобы худеть , нужно не переедать.

Какой хлеб и когда есть?
Когда - с утра, так как это углеводы, какой - цельнозерновой из любой муки, например, обдирной муки, но не высшего сорта, бездрожжевой. Лучше если хлеб будет как отдельное блюдо, например, авокадо тост или хлеб с маслом и жирной рыбой, или пита с овощами и яйцом пашот.
Часто едите с хлебом?

Возврат к списку