20.09.2021 Иногда хочется чего-то, а что непонятно. Такое состояние бывает после еды, вроде бы и поел, а чего-то хочется или просто что-то хочется, или хочется перекусить.

Чтобы решить этот вопрос хорошо иметь в холодильнике полезные перекусы. Еда обладает разной текстурой и бывает нужно просто поменять текстуру, температуру еды. Попробуйте , понаблюдайте за собой.

Держите дома всегда:
- что-нибудь хрустящее (кукурузные хлопья без сахара, хлебцы, корнерсы)
- что-нибудь жирненькое и плотное (сыр)
- что-нибудь жидкое (кефир)
- что-нибудь кислое (лимонный сок, ягоды)
- что-нибудь упругое (хлеб)
- что-нибудь ледяное (замороженные ягоды)
- что-нибудь мягкое (мягкий сыр)
- что-нибудь твердое (орехи)

И ещё важно, когда вы едите есть медленно , чувствуя еду на языке, повозить еду туда сюда, ощутить какая она. Когда вы едите осознанно, ощущая каждый кусочек, вы съедите гораздо меньше и насладитесь едой.