Я верю в каждого. Человек всё может
WA/Viber/tel:
+7 927-966-63-24
Статьи по психологии:
Я хочу избавиться от
Помогите обрести уверенность в себе
Не знаю чего хочу
Статьи по питанию
Кейсы

Как избавиться от чувства вины

18.02.2022

Когда возникает чувство вины? Мы разбили любимую мамину чашку, и теперь чувствуем вину за это, мама придет расстроится, наругает, накричит.

Мы ожидаем какую-то реакцию. Мама приходит, мы раскаиваемся в содеянном, мама наказывает и ставит в угол .


После искупления вины в углу, чувство вины проходит, мы идем играть дальше. Что же произошло? Вина прошла после наказания.


Значит, вина - это страх наказания, ожидание наказания. Вина перед кем? Перед мамой. Требования мамы к нам очень высоки и не позволяют допускать ошибок и оплошностей, за совершение ошибки следует наказание.


Чтобы избавиться от чувства вины, надо чтобы нас наказали за содеянное. Нужно задаться вопросом, перед кем мы испытываем чувство вины? Посмотреть со стороны действительно ли требования к нам адекватны? Признать свою ответственность, это значит быть готовым справляться с последствиями своих действий. Да я разбил чашку, что я могу сделать, чтобы это исправить?


Конечно, ребенку это трудно сделать, так как он ребенок и чувство вины нам прививают родители, чтобы управлять нами, сделать удобными. Поэтому нужно задаваться вопросами и честно на них ответить.


Ещё необходимо отметить, что не всегда вина бывает истинной, она может быть ложной. И нужно уметь отделить одно от другого.
Ложное чувство вины возникает там, где нет нашей ответственности за происходящее, либо мы слишком много требований предъявляем к себе.


Приведу пример, девушка вышла замуж, родила детей, возник кризис в стране, муж ушел с работы, стал пить , устраивать скандалы.
Женщина чувствует вину, что выбрала такого человека и дети теперь всё это видят.


Разберем ситуацию: во-первых, человек раскрывается в процессе жизни совершенно по-разному и вы не можете этого знать наперед как он поведет себя в той или иной ситуации.


Во-вторых, вы не можете нести ответственность за то как другой человек реагирует на жизненные трудности. Чувствовать вину за поведение взрослого человека - бессмысленно, вы не можете изменить другого, вы можете отвечать только за себя.



Что видят дети? Они видят, что мир разный, люди разные. В такой ситуации главное, чтобы мать была адекватной и проговаривала детям что происходит в семье, без приукрашивания и поисков кто виноват.


Итак, в данной ситуации чувство вины ложное, так как нельзя предвидеть будущего и нести ответственность за взрослого человека.


Всегда в трудной ситуации нужно возвращать фокус внимания на себя и задаваться вопросом, действительно ли это было в моей власти или нет, и помнить что менять мы можем только себя.



#чувствовины #какизбавиться #психолог #психологонлайн #какперестатьчувствовть #психологическаяпомощь

Возврат к списку