Я верю в каждого. Человек всё может
WA/Viber/tel:
+7 927-966-63-24
Статьи по психологии:
Я хочу избавиться от
Помогите обрести уверенность в себе
Не знаю чего хочу
Статьи по питанию
Кейсы

Помогите обрести уверенность в себе

03.09.2021 Помогите обрести уверенность в себе
Не уверен в себе, не могу начать делать.
В последнее время часто встречается запрос, помогите обрести уверенность в себе.
Как ее обрести и что такое уверенность давайте рассмотрим подробнее.


Слово уверенность в словаре имеет следующее значение - твердая вера во что-то , в кого-то. В контексте вопроса, твердая вера человека в себя.

Что значит вера в себя? Это вера, что я все делаю правильно и способен решать жизненные задачи.
Казалось бы, что человек не знает что он делает правильно или что способен что-то решить? Посмотрим немного глубже.

Изначально задача родителя научить ребенка уметь справляться с жизненными задачами. В идеале выглядит так: я захотел, составил план, пошел сделал, наслаждаюсь результатом.

А когда возникает "я не уверен в себе, поэтому не могу этого делать", мне нужен кто-то чтобы сказал: "Ты сможешь. Ты делаешь правильно". Откуда вообще "ноги растут" этой неуверенности? Рассмотрим детство.

Во-первых, начнем с чувствования, например, ребенок поел и говорит, я сытый, а родители говорят, нет, "правильно" доедать суп до конца.
Как вам? Ребенок понимает, что то что он чувствует (сытость) - это не правильно, "правильно" доедать суп до конца, "правильно" не полагаться на свои чувства и ощущения.
Это мелочь, но из этого складывается наша жизнь. Или ребенку нравится заниматься чем-то таким, пусть это будет плавание, а мама хочет, чтобы он пошел работать детской моделью, потому что так "правильно" зарабатывать деньги.

В итоге у ребенка формируется чувство, что самому хотеть - не правильно, надо делать то что скажут. Отсюда формируется еще одна мысль, что я не правильно оцениваю свои способности и не могу полагаться на себя и свои чувства, отсюда мысль, что я что-то делаю не правильно, не уверен что то, что я чувствую это правильно.


Во-вторых, есть определение слова уверенность - это позитивное отношение человека к своим качествам. И вот тут встает вопрос оценки.
У ребенка не формируется умение анализировать свои действия и действия других людей, нет критического мышления. Ребенок не может адекватно оценить, а в принципе то что делают взрослые или дети это нормально? Адекватно действительности? А как это оценить и соотнести? Это навык критического мышления, он не выработан.

И как же вернуть уверенность в себе?
Во-первых, научиться чувствовать свое тело и доверять своим чувствам! Во-вторых, начать задумываться, а почему я думаю именно так? А что я думаю о себе? А почему я так думаю о себе?
Вы можете самостоятельно проследить всю цепочку мыслей и сформировать новое мнение о себе и почувствовать себя более уверенно.
А можно со специалистом.

Всегда рядом, ваш психолог коуч Анастасия

Обратиться к психологу: вы можете написать  емайл avv-team@ya.ru или WA/Viber/telegram +79279666324

Возврат к списку